La peur de l’abandon se manifeste souvent en combinaison avec d’autres symptômes d’anxiété. La peur de l’abandon peut être un trouble en soi ou un symptôme d’un plus grand trouble. Si vous souffrez de peur de l’abandon, cela est souvent lié à un problème d’attachement remontant à votre enfance. Des interactions marquées par l’insécurité dans votre enfance peuvent entraîner à un âge mûr une peur de l’abandon.
Causes de la peur de l’abandon ?
Les causes de la peur de l’abandon sont variées. Comme on l’a déjà décrit, la peur de l’abandon est liée à un attachement marqué par l’insécurité dans l’enfance. Les enfants dont les parents ont été présents et absents en alternance peuvent éprouver des troubles de peur de l’abandon. Un attachement marqué par l’insécurité se caractérise par un manque d’assurance émotionnel. Vous ne savez jamais si quelqu’un est disponible ou non pour s’occuper de vous. Les relations d’attachement marquées par l’insécurité se caractérisent en outre souvent par l’attrait et le rejet.
Si vous avez fait l’expérience d’une telle incertitude dans votre enfance, il se peut que vous ayez des doutes à un âge plus avancé quant à vos relations. Vous avez constamment à l’esprit l’idée que quelqu’un peut à tout moment vous abandonner.
Une autre cause de peur de l’abandon est l’état-limite (borderline). L’état-limite a pour symptôme l’attrait et le rejet des gens. Si vous souffrez d’état-limite, il se peut que vous éprouviez tantôt de la sympathie pour une personne et tantôt de l’aversion. Les relations sont très changeantes chez les personnes en état-limite.
Conséquences de la peur de l’abandon ?
Si vous souffrez de peur de l’abandon, cela a probablement une grande influence sur vos relations. Les personnes victimes de peur de l’abandon ont en outre tendance à prendre leurs distances, de peur d’être abandonnées. En repoussant les gens, elles se sentent davantage en sécurité. Toutefois, elles ne se sentent pas moins abandonnées. Les personnes éprouvant la peur de l’abandon se sentent souvent très seules et ont du mal à entretenir des relations. Leurs relations sont souvent courtes et fluctuantes.
Comment puis-je identifier la peur de l’abandon ? Symptômes de la peur de l’abandon
On peut reconnaître la peur de l’abandon aux symptômes suivants :
- Vous êtes seul depuis déjà un certain temps et faites moins d’efforts pour rencontrer avec quelqu’un.
- Bien que vous alliez à des rendez-vous, vous n’avez jamais de relations sérieuses.
- Vous éprouvez une sensation d’étouffement lorsque vous pensez à des engagements tels que la cohabitation.
- Vous donnez la priorité aux amis plutôt qu'à un partenaire éventuel.
- Vous avez du mal avec l’intimité.
- Il vous est difficile faire des projets d’avenir.
Comment combattre la peur de l’abandon ? Traitement de la peur de l’abandon
Il existe différentes formes de traitement qui se sont prouvées efficaces en matière de peur de l’abandon. Un pas franchissable par tous sur la voie de la thérapie consiste à rechercher un traitement en ligne. Grâce aux progrès technologiques, il existe de nos jours des thérapies pouvant être suivies en ligne. ‘Mes15Minutes.com’ a développé un programme de self-help en ligne qui vous aide à combattre l’anxiété de chez vous. La recherche a montré que ‘Mes15Minutes.com’ est une forme de traitement efficace dans les cas de forme d’anxiété légère à moyenne. Testez aussi sur le site votre anxiété grâce à notre test d’anxiété gratuit. Le test dure quelque 5 minutes et vous indique immédiatement si votre niveau d’anxiété est sain ou non. Le Dr Paul Koeck vous donne en outre un mot d’explication à l’issue du test.
