La douleur a originellement une fonction utile. Elle nous avertit que quelque chose ne va pas. Ce principe a été mis au point par la nature afin de nous protéger. La douleur peut cependant perdurer longtemps, ce qui peut avoir des conséquences extrêmes. Ainsi, non seulement votre humeur s’en trouve moins bonne, mais votre santé en pâtit aussi. On parle alors de douleurs chroniques. La douleur fait obstacle durablement à notre bon fonctionnement et à un tel degré que notre qualité de vie s’en trouve également affectée.
Qu’est-ce que les douleurs chroniques ?
Les douleurs chroniques peuvent se manifester dans toutes les parties du corps. Ainsi, les maux de tête, le mal de dos, le mal de nuque, peuvent persister de façon chronique. Les douleurs chroniques se différencient également des douleurs normales, qui ont une fonction naturelle de protection. Si vous souffrez de douleurs chroniques, cela signifie que votre système de la douleur est hypersensible, ce qui explique que vous éprouviez des douleurs de façon prolongée. Le système de la douleur produit de ce fait plus de douleur qu’il n’y a de dommages moteurs. Le signal de douleur est ensuite envoyé alors qu’en circonstances normales, il n’y a là aucune raison pour cela. Si vous souffrez de douleurs chroniques, les risques sont aussi élevés que votre cerveau soit plus sensible à la douleur. La recherche semble ainsi indiquer que les personnes souffrant de douleurs chroniques présentent un centre de la douleur plus actif et plus élargi dans le cerveau.
Collaboration du corps et de l’esprit ?
Le corps et l’esprit sont liés et s’influencent donc mutuellement sans arrêt. Des problèmes psychologiques peuvent ainsi nous rendre plus vulnérables et vice versa. Les douleurs chroniques ont une grande influence sur notre vie. Il y a de fortes chances pour que votre humeur aussi bien que votre santé puissent sérieusement pâtir de douleurs chroniques. Les gens ne savent de plus pas toujours ce qui cause les douleurs chroniques. On est ensuite conseillé de s’attaquer à la douleur au moyen d’antidouleurs, ce qui peut évidemment avoir de fortes conséquences sur notre qualité de vie. En outre, les antidouleurs n’aident pas toujours. Tout cela peut avoir une forte influence sur notre fonctionnement psychologique. Les douleurs chroniques sont souvent liées à des formes de dépression. Il est donc nécessaire, outre les douleurs chroniques, de garder un œil sur les facteurs psychologiques.
Apprendre à faire face aux douleurs chroniques ?
Étant donné qu’il n’existe pas de traitement général connu pour les douleurs chroniques, beaucoup de patients demandent des conseils sur la façon dont ils peuvent mieux faire face aux douleurs chroniques. Chaque manifestation de douleurs chroniques est différente, raison pour laquelle certains conseils peuvent être plus utiles aux uns qu’aux autres. Nous avons cependant formulé ci-dessous un certain nombre de conseils que vous pouvez personnellement mettre en pratique afin de rendre les douleurs plus vivables.
Les douleurs chroniques ne vous font pas de tort !
Il est utile de savoir que les douleurs chroniques ne sont pas, comme la douleur normale, une indication qu’un dommage est produit. Vous n’allez donc provoquer aucun dommage en faisant certains mouvements qui causent des douleurs chroniques. Cela peut vous aider à vous libérer de l’angoisse de bouger. Bouger échauffe toujours les muscles, ce qui peut alléger la douleur.
La distraction est utile !
Si vous vous distrayez, votre attention est moins portée sur vos douleurs chroniques, ce qui peut vous aider à faire face à la douleur. Étant donné que, dans de nombreux cas, il n’existe pas de traitement pour les douleurs chroniques, il est recommandé à beaucoup de gens d’apprendre à mieux faire face afin que les douleurs chroniques n’aient pas une aussi forte influence. Le divertissement et la distraction peuvent vous y aider. Il est aussi utile de mettre hors-jeu les facteurs psychologiques. Ainsi, le stress peut causer des tensions, ce qui peut éventuellement mener à de la douleur.
Débarrassez-vous de l’anxiété et de la dépression !
Comme on l’a mentionné plus tôt, il y a de fortes chances pour que les douleurs chroniques influent sur votre qualité de vie et votre humeur. Il est donc nécessaire de garder un œil sur l’anxiété et la dépression. En outre, ces problèmes peuvent attirer votre attention sur les douleurs chroniques. La lutte contre les facteurs psychologiques peut donc vous aider à faire face aux douleurs chroniques. ‘Mes15Minutes.com’ propose une thérapie en ligne qui vous aide quotidiennement à combattre le stress, la dépression et l’anxiété. De cette façon, vous pouvez, jour après jour et en personne, éliminer les causes psychologiques et leurs conséquences. En outre, le programme vous aide à identifier ce que vous pouvez faire pour réduire la douleur. Il vous aide à rehausser votre seuil de tolérance, à reconnaître les signes annonciateurs de la douleur et à prévenir la rechute. Cela peut vous aider à réduire la fréquence, la durée et l’intensité de la douleur et à renforcer votre esprit et votre corps contre la douleur !
Continuez à faire ce que vous aimez faire malgré la douleur !!
Ne laissez pas la douleur vous gâcher la vie. Dans la mesure du possible, vous pouvez toujours faire ce que vous aimez. Cela vaut pour le divertissement et pour une amélioration de votre qualité de vie. Écoutez bien votre corps afin de ne pas l’épuiser. Il est nécessaire de trouver un équilibre afin de réduire de cette façon leurs douleurs chroniques.
Le test de douleur !
Vous voulez savoir comment vous pouvez mieux prendre soin de vous et dans quelle mesure des facteurs psychologiques ont une influence sur vos douleurs chroniques ? Faites alors ici le test de douleur lié au stress en ligne !
