Lafatigue est le problème numéro un que la population belge cherche à résoudre. C'est ce qui ressort d'une récente étude menée par Mes15Minutes.com, qui montre que plus d'un quart des personnes qui remplissent l'autotest gratuit de Mes15Minutes.com sont à la recherche d'une solution à la fatigue.
La fatigue est donc fréquente et peut conduire à une fatigue chronique. La fatigue survient souvent en période de stress, où l'on a plus de mal à s'endormir ou à dormir.
La fatigue peut disparaître d'elle-même après un certain temps. Cependant, elle peut aussi conduire à une fatigue chronique, avec de graves conséquences physiques et mentales.
Quels sont les symptômes de la fatigue ?
La fatigue survient souvent au cours de périodes marquées par le stress ou par des événements importants de la vie, par exemple un divorce ou un déménagement. Vous pouvez alors avoir plus de difficultés à vous endormir et surtout à dormir, ce qui raccourcit vos nuits et rend votre sommeil plus superficiel. Vous vous sentez alors déstabilisé et incapable de commencer la journée en pleine forme.
Les effets peuvent se manifester après une seule mauvaise nuit ou après plusieurs mauvaises nuits, ce qui peut varier d'une personne à l'autre. Nous constatons que les personnes fatiguées ont souvent des problèmes de concentration et de mémoire après avoir mal dormi pendant un certain temps. De plus, le fait de mal dormir et donc d'être fatigué affecte l'humeur. Ainsi, certaines personnes peuvent observer de fortes variations d'humeur et d'autres deviennent très moroses.
Si la fatigue persiste, elle peut avoir de graves conséquences physiques et psychologiques. Par exemple, votre système immunitaire s'affaiblit, ce qui vous rend plus vulnérable aux maladies. En outre, vous êtes plus susceptible de devenir morose et moins résistant mentalement, ce qui peut conduire à la dépression dans les cas extrêmes.
S'attaquer à la fatigue !
Mes15Minutes.com, en collaboration avec des médecins et des psychologues, a mis au point un programme d'auto-assistance en ligne qui aide les personnes souffrant d'une série de symptômes mentaux à aborder et à traiter ces plaintes et ces symptômes au quotidien. Le programme vous aide ainsi à réduire vos symptômes au quotidien, à renforcer et à améliorer votre résistance mentale et à vous rendre plus résistant à la fatigue à l'avenir.
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