Dois-je traiter mon stress dès maintenant ? Et comment puis-je trouver un traitement du stress ?
Comme nous l’avons mentionné plus tôt, il existe différents niveaux de stress que nous pouvons répartir entre bon stress et stress excessif. Le bon stress vous aidera à accomplir de meilleures prestations et vous donnera ce petit coup de pouce. Le stress excessif vous fatiguera et vous contrariera. Si vous avez une forme de bon stress, vous pouvez éventuellement rechercher un traitement du stress, mais c’est plutôt un petit extra qu’une mesure nécessaire.
S’il est question d’un niveau de stress excessif, il est alors nécessaire de chercher un traitement du stress. Comme vous l’avez peut-être déjà lu dans d’autres articles, le stress requiert le plus souvent un traitement actif du stress. Si vous ne traitez pas activement votre stress, il se peut que vos symptômes du stress empirent et que vous en éprouviez de nouveaux. La dépression et le burn-out découlent fréquemment d’une absence de traitement du stress.
Traitement du stress par un thérapeute ?
Un traitement du stress se compose davantage de techniques à la portée de tous que, par exemple, un traitement de la dépression. À la lumière de nos recherches sur ‘Mes15Minutes.com’, nous voyons aussi que les personnes qui suivent un traitement de leur stress chez nous progressent plus rapidement que ceux qui suivent chez nous un traitement de la dépression. Cela est dû au fait que la dépression est un problème plus tenace que le stress.
Un traitement du stress peut donc vous aider le plus souvent à vous débarrasser du stress vite et de façon efficace. Un traitement du stress par un thérapeute peut par exemple se composer de sessions individuelles chez un psychologue ou même de séances de groupe où les gens partagent leur expérience du stress. En cherchant un traitement du stress, vous pouvez donc faire appel à des thérapeutes qui vous aideront dans le traitement de votre stress.
Traitement du stress à l’aide de médicaments ?
Il peut arriver qu’alors que vous recherchez un traitement du stress, votre médecin vous prescrive des médicaments. Ces médicaments sont le plus souvent destinés à combattre les symptômes du stress. Un exemple de médicament qui pourrait vous être prescrit pour traiter le stress est un somnifère. De cette façon, vous pouvez dormir mieux pendant un temps, ce qui permet de diminuer la fatigue.
Il faut souligner ici que les médicaments sont dans la plupart des cas seulement une solution provisoire. Vous pourrez en effet mieux dormir pendant un moment en prenant les somnifères qui vous auront été prescrits. Après un moment, cependant, apparaît une accoutumance du fait de laquelle vous allez devoir en prendre de plus en plus pour obtenir le même résultat. Les médicaments ne sont donc dans bien des cas pas efficaces pour le traitement du stress. Ils réduisent temporairement les symptômes, mais ils ne vous apprennent pas à combattre les causes sous-jacentes du stress.
Self-help en ligne comme traitement du stress ?
Outre le suivi d’une thérapie avec un thérapeute, il existe à présent d’autres formes de traitement du stress. Grâce au développement de la technologie, il existe désormais des thérapies que vous pouvez suivre en ligne. ‘Mes15Minutes.com’ a été développé par des médecins et des psychologues sur la base de la thérapie systémique orientée vers les solutions et de la thérapie comportementale et cognitive. ‘Mes15Minutes.com’ propose donc un traitement du stress quotidien que vous pouvez suivre où et quand vous le souhaitez. Les études d’efficacité de ‘Mes15Minutes.com’ révèlent en outre que le stress du patient moyen diminue de 70 % après 3 semaines.
Vous ne devez pas choisir seulement un traitement du stress avec ‘Mes15Minutes.com’. Vous pouvez simultanément travailler sur d’éventuels symptômes de la dépression et/ou autres pensées ou comportements que vous voulez combattre. Des membres de la famille peuvent aussi être impliqués dans votre traitement du stress. Si c’est votre souhait, vous pouvez les associer et ils recevront ainsi des informations sur ce qui constitue le stress et comme ils peuvent vous soutenir.
Testez votre niveau de stress !
Vous aimeriez tester si un traitement du stress vous aiderait à combattre vos symptômes du stress ? Passez donc notre test de stress gratuit !
