Vous sentez-vous fatigué ces derniers temps ? Que vous n'êtes pas reposé et subissez trop de stress ? Il se peut que vous soyez surmené. Les gens disent souvent qu'ils sont surchargés de travail ou qu'ils en ont trop pris, mais qu'est-ce que cela signifie exactement et, surtout, à quoi cela peut-il mener ? Lisez donc plus sur les symptômes du surmenage et ce qu'il peut entraîner.
Surmené ? Symptômes du surmenage
Lorsque vous êtes surmené, vous ressentez généralement beaucoup de stress. Le stress signifie que vous êtes allé trop loin, que vous avez fait plus que ce que votre corps et votre esprit pouvaient supporter et qu'il est maintenant clair pour vous que vous êtes allé trop loin. Vous êtes souvent fatigué lorsque vous êtes trop stressé et vous pouvez aussi oublier des choses. Le stress et la fatigue peuvent provoquer des problèmes de mémoire et même d'attention. Vous remarquerez alors que vous ne pouvez pas maintenir votre attention très longtemps ou que vous êtes facilement distrait. Comme vous pouvez le remarquer, après un certain temps, cette sensation de surmenage peut s'aggraver. Comme d'autres maladies mentales, le surmenage est quelque chose qui ne disparaît souvent pas sans que vous fassiez quelque chose pour y remédier. Au bout d'un certain temps, le surmenage peut conduire à la dépression, à l'épuisement ou à un stress grave. Vous remarquerez que les symptômes du surmenage s'accumulent et qu'au bout d'un certain temps, vous ressentirez également de nouveaux symptômes, tels que la morosité ou une fatigue supplémentaire.
Stressé ? Comment traiter le surmenage ?
Si vous souhaitez vous attaquer aux symptômes du burnout, vous pouvez le faire en utilisant le programme d'auto-assistance en ligne de Mes15Minutes.com. Le programme vous guide pour réduire le stress et trouver vos propres sources de force, ce qui peut vous aider à éviter le stress et le sentiment de surmenage à l'avenir.
Surmené ? Passez le test de stress !
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